ワキガとか体臭をどうにかするためには、まずは便秘体質からの脱却が鉄則だ。

いかにも、前から知っていたかのような口ぶりだが、言うまでもなく奥さんの受け売りだ。

でも、ここ数年で私は大きく成長したんだ。

というわけで、これまでに学んだことをこの場を借りて発表しようと思う。

便秘になる理由とはいったいなんだと思いますか?

昔の私だったら、この質問にこう答えただろう。(というか答えた)

それは、遺伝だと思います。

その程度の知識しかなかったわけだ。

便秘が遺伝なわけはない。

便秘になる理由は、いつかある。

まずは、何回か紹介しているように、食生活の乱れ。

食生活の乱れとは、好きなものばっかり食べて、栄養がかたよっている状態だ。

私の場合は、野菜や果物なんてほとんど食べてこなかった。

おもに、肉ばっかりを食べていた。

でも次第に胃もたれを起こすようになって、脂身があるとそれを取って食べていた。

肉が悪いわけではない。

栄養バランスが悪いのがダメなんだ。

まず、腸内環境を整えるためには、食物繊維を豊富に含む野菜や果物、海藻なんかを食べることが大事だ。

水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになる。

不要性食物繊維は便のかさましになるので、排便を促してくれる。

便はある程度かさがないと、出にくくなる。

それを上手に補ってくれるのがバナナなんだな!

バナナには水溶性・不要性食物繊維が含まれていて、さらに腸内の善玉菌のエサになるオリゴ糖も入っている。

だから、便秘体質を直したいなら手っ取り早くバナナを食べればいいわけ。

でも、バナナばっかり食べてると飽きるよね。

そしたら、季節のフルーツとかおすすめ!

海藻もいいし、手っ取り早く海苔とかご飯と一緒に食べるのもいいよ。

とか、とにかく食物繊維を意識して食べてると、便秘が解消されて、どんどん体臭がやわらいできたんだ。

ついでに、吹き出物が幅をきかせていた顔も、だんだんキレイに治ってきて!

ずっと薬を塗っていたけど、もう塗らなくていいんだよね。

すごくない?

なんか、おっさんのクセに少年のような気持ちで書いてしまった。

私は、再び知らない人に教えたい。

便秘を甘くみると後悔すると。

便秘が長引くと、体内で便が腐敗して、体臭が悪化する。

自分のためにも、周りの人のためにも便秘解消は鉄則だ。